Jooga on vanha intialainen harjoitusmenetelmä, jonka pohjalta on kehittynyt länsimaisille ja suomalaisille sopiva jooga. Suomen Joogaliiton opettama jooga, SJL jooga, sopii kaikille omasta kokonaishyvinvoinnista ja henkisestä kasvusta kiinnostuneille. Ohjatussa harjoituksessa korostetaan oman itsensä kuuntelua, ja siinä yhdistyvät sekä hatha- että rajajoogan perinne. Harjoituskerta kestää 1,5 tuntia, jonka aikana työskennellään kehon liikkuvuuden edistämiseksi, keskitytään hengityksen ja liikkeen yhdistämiseen ja tietoiseen läsnäoloon. Fyysisen harjoituksen avulla voidaan päästä suotuisissa olosuhteissa hiljentymiseen, meditaatioon.