MAANANTAI klo 18.45-20.15

Avoin ryhmä 6.9. alkaen ohjaaja
jooganopettajaopiskelija
Hanna-Kaisa Kumpuniemi.
TIISTAI klo 17.00-18.30
Ryhmä TÄYNNÄ
Jatkoryhmä 31.8. alkaen ohjaaja
jooganopettaja SJL®
Ritva Kuure.
KESKIVIIKKO klo 18.00-19.30Alkeet/Avoin ryhmä 8.9. alkaen ohjaaja
jooganopettaja SJL®
Hannele Schroderus.

20-juhlavuoden kunniaksi järjestämme jäsenillemme ilmaisen joogalauantain aiheena

JOOGAA KIVUN LIEVITYKSEEN

lauantai 23.10.2021, ohjaajana Selina Kuittinen kipulääkäri, jooganopettaja SJL®, Svastha-joogaterapeutti

Pitkittynyt kipu kiusaa puolta miljoonaa Suomalaista. Kaikkein parhaiten kivun hoidossa ja ennaltaehkäisyssä toimivat lääkkeettömät, kuntouttavat menetelmät. Olennaista on se, mitä ihminen on itse valmis tekemään oman tilanteensa korjaamiseksi. Jooga on mitä mainioin menetelmä kivun hoitoon ja ennaltaehkäisyyn, koska siihen sisältyy valmiiksi yksi tärkeimmistä; kehon, hengityksen ja mielen yhdistäminen. Kurssilla tutustumme joogan mahdollisuuksiin kivun hoidossa ja tarjolla on myös tietoa kivun hallinnasta joogan ja muiden menetelmien avulla.

Ohjelma:

klo 10.00-11.30 joogaharjoitus

tauko

klo 12.00-14.00 luento ja keskustelua aiheesta tarjoilun kera!

Ilmoittaudu kurssille ennakkoon 19.10. mennessä verkkosivustomme kautta. Mukaan mahtuu 25 osallistujaa ja täytämme ryhmän ilmoittautumisjärjestyksessä.

Jos et ole joogayhdistyksemme jäsen, kurssimaksu on käteisenä 20 euroa. 

Tervetuloa!

--------------------------------------------------------------------------

KOHTI SISÄISTÄ HARJOITUSTA -viikonloppukurssi 20. -21.11.21

ohjaajana jooganopettaja SJL® Ritva Kuure

Viikonloppu sopii pitkään joogaa harjoittaneille, jotka haluavat edetä kohti sisäistä harjoitusta.  Lisätietoja myöhemmin.

--------------------------------------------------------------------------

Harjoitukset: Ilmoittautuminen.

Avoin ryhmä 6.9. alkaen (12 kertaa), maanantaisin klo 18.45-20.15
ohjaajana jooganopettajaopiskelija Hanna-Kaisa Kumpuniemi

Ryhmään voit osallistua, jos jooga on sinulle tuttua. Olet joogannut muutaman vuoden tai olet jo joskus aikaisemmin joogannut ja haluat aloittaa uudelleen tauon jälkeen.

Jatkoryhmä 31.8. alkaen (12 kertaa), tiistaisin klo 17.00-18.30
ohjaajana jooganopettaja SJL® Ritva Kuure

Ryhmä on tarkoitettu jo pidempään joogaa harjoittaneille, jotka tekevät myös omaa harjoitusta. Annat harjoituksessa hengityksen johtaa liikettä, olet tutustunut klassisiin pranayama- tekniikkoihin ja voit viipyä hiljentymisen aikana istuma-asennon liikkumattomuudessa.

Alkeet/Avoin ryhmä 8.9. alkaen (12 kertaa), keskiviikkoisin klo 18.00-19.30
ohjaajana jooganopettaja SJL® Hannele Schroderus

Ryhmään voit osallistua, jos et ole aikaisemmin harjoittanut joogaa tai jooga on sinulle tuttua.

--------------------------

Harjoituksiin osallistuminen edellyttää joogayhdistyksen jäsenyyttä. Jäsenmaksu vuoden vaihtuessa koko vuosi 20 € tai aloittaessasi syksyllä loppuvuosi 10 €. Käytössämme on 10-kerran kortti, joka on voimassa vuoden ostopäivästä. Näytä kuitti ensimmäisellä kokoontumiskerralla, niin saat kortin ohjaajalta.

Koronan aiheuttamat harjoitusten keskeytykset ovat pidentäneet jo ostetun kortin voimassaoloaikaa ja sen voi käyttää loppuun. Voit käydä harjoituksessa useampanakin iltana viikossa, mikäli ryhmässä on tilaa. Ole yhteydessä ohjaajaan.

Viihtyisä joogasalimme sijaitsee Varastotie 2:n toisessa kerroksessa, sisäänkäynti Vierustien puolelta. Tarvitset mukaasi vain mukavan, joustavan vaatekerran ja oman pyyhkeen, kaikki muu löytyy saliltamme! Huom. Saavuthan hajusteettomana.

 

 

Huomioon otettava

•  Noudata koronaohjeistuksia: turvavälit ja käsidesin käyttö.

•  Tule ajoissa joogatunnille.

•  Pukeudu vapaasti joustavaan asuun.

•  Saavu hajusteettomana.

•  Voit käyttää omaa tai yhteiskäytössä olevia joogamattoja.  Ota mukaan oma pyyhe tai viltti lainaamasi maton päälle.  Puhdista lainamatto harjoituksen päätyttyä.

Ohjausta myös tilauksesta

Joogayhdistykseltä voi tilata ohjausta myös omalle erityis-/ työpaikkaryhmälle joko kertaesittelynä, viikonloppukurssina tai pidempänä kurssina. Ota yhteyttä info@rovaniemenjooga.net

Harjoituskerta ryhmälle (min. 3 hlö, 90 min):

* tilaajan tiloissa 80€/harjoituskerta
* joogayhdistyksen tiloissa 110€/harjoituskerta