Rovaniemen Jooga ry, harjoitukset syyskaudella 2023

Päiväryhmä, tiistaisin klo 14:00-15:00

Ryhmä on suunnattu vuorotyötä tekeville, eläkeläisille tai muuten päivisin vapaina oleville. Olet kiinnostunut kehon ja mielen toimintakykyä ylläpitävästä joogaharjoituksesta pienistä fyysisistä rajoituksista huolimatta. Ohjaajana on joogaterapeutti, jooganopettaja SJL® Hannele Schroderus.

Meditaatiopainotteinen joogaryhmä tiistaisin klo  17:00-18:30 

Ryhmä on tarkoitettu jo pidempään joogaa harjoittaneille, jotka tekevät myös omaa harjoitusta. Tarkoituksena on syventää joogaharjoitusta hengitys-, ääni- ja
keskittymisharjoitusten avulla kohti mielen hiljaisuutta ja rauhoittumista. Ohjaajana jooganopettajien kouluttaja, jooganopettaja SJL® Ritva Kuure.

Asanapainotteinen joogaryhmä keskiviikkoisin klo 18:00-19:30 

Joogaharjoitukset sopivat kaiken ikäisille ja ne on suunniteltu erityisesti joogaan jo tutustuneille. Harjoitus sisältää kehoa ryhdistäviä, tasapainoa vahvistavia ja kehonhallintaa kehittäviä asanoita, joihin edetään lempeästi valmistellen. Kehon liikkeessä tavoitellaan sen mukauttamista omaan hengityksen rytmiin ja valmistellaan kehoa ja mieltä sisäiseen hiljaisuuteen. Ohjaajana terveydenhoitoalan ammattilainen, jooganopettajaopiskelija Hanna-Kaisa Kumpuniemi.

Äitiysjoogaryhmä, torstaisin klo 17:30-18:30

Voit tulla ryhmään missä tahansa raskauden vaiheessa. Äitiysjooga ohjaa löytämään luonnollisen synnyttäjän vaiston, voiman ja luottamaan niihin. Tärkeintä eivät ole näyttävät liikkeet ja notkeus, vaan suuntautuminen sisäänpäin: sisäisten aistien herkistäminen, hengityksen syventäminen, syvien lihasten aktivointi ja tietoinen rentoutuminen. Tavoitteena on pikemminkin avautuminen ja painovoiman hyödyntäminen. Ohjaajana jooganopettajien kouluttaja, jooganopettaja SJL® Ritva Kuure.

 

Jos tilapäisesti olet estynyt oman ryhmäsi harjoituksesta, voit sopia korvaavan kerran käymällä  myös toisessa ryhmässä. Kortilla voit käydä useammassa ryhmässä,  sovittuasi ohjaajan kanssa. Muista ilmoittautua ainakin yhteen ryhmään ja maksaa myös jäsenmaksu.

Viihtyisä joogasalimme sijaitsee Varastotie 2:n toisessa kerroksessa, sisäänkäynti Vierustien puolelta. Tarvitset mukaasi vain mukavan, joustavan vaatekerran ja oman pyyhkeen, kaikki muu löytyy saliltamme! Huom. Saavuthan hajusteettomana.